Δευτέρα 10 Σεπτεμβρίου 2012

ΧΩΡΕΣΕ ΤΗΝ ΑΣΚΗΣΗ ΣΤΗΝ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΟΤΗΤΑ ΣΟΥ

Η άσκηση είναι αναπόσπαστο κομμάτι στην προσπάθεια αδυνατίσματος, δυστυχώς όμως, οι περισσότεροι δυσκολεύονται να την χωρέσουν στο πιεσμένο ωράριο τους. Οι ώρες της ημέρας δεν είναι αρκετές για να χωρέσει ένα καλό πρόγραμμα γυμναστικής, κυρίως όταν δουλειά, οικογένεια και προσωπική ζωή πρέπει να συμπιεστούν σε ένα 24ωρο.

Οι ειδικοί συνιστούν τουλάχιστον 30 λεπτά σωματικής άσκησης κάθε μέρα, έστω μία βόλτα στο τετράγωνο με τα πόδια. Μια άλλη καλή ιδέα είναι οι ασκήσεις ενίσχυσης της δύναμης, γιατί οι μύες καίνε πιο πολλές θερμίδες και σε κάνουν να δείχνεις πιο αδύνατος! Αυτά μπορεί να σου φαίνονται βουνό, υπάρχουν όμως τρικ για να χωρέσεις την άσκηση στο πρόγραμμα σου ακόμα κι όταν νιώθεις πως δεν έχεις καθόλου χρόνο.